「うちの子、感情表現が苦手みたいだけど、どうしたらいいかわからない…。」
そんなお悩みありませんか？
今日は「感情表現が苦手なお子さん」におすすめのスケールをご紹介します！
その名も…「感情信号スケール」（私が勝手に名付けただけですが笑）
このスケールは、感情を色で視覚化することで、お子さんが自分の感情を認識しやすくなるツールです。
親御さんがタイミングよく介入していくことで、子どもの気持ちに寄り添ったサポートができます！
目次
感情信号スケールとは？
感情信号スケールは、信号の3色（緑・黄色・赤）を使って感情を表現する方法です。
感情の色分け例
- 緑：良い気分
楽しい、リラックスしている、機嫌が良い状態。 - 黄色：少し嫌な気分
モヤモヤしている、イライラしている、悲しい、寂しいなどの状態。 - 赤：嫌な気分、もう限界
怒りや不安が爆発寸前、ストレスがピークに達している状態。
なぜ感情信号スケールが必要なの？
感情表現が苦手なお子さんは、自分の気持ちを言葉でうまく伝えられず、ストレスがたまってしまうことがあります。
感情を視覚化することで、お子さんが「今自分がどんな気分なのか」を具体的に認識しやすくなり、次のようなメリットがあります。
メリット
- 感情を言葉にするハードルが下がる
色や絵を使うことで、言葉で表現するのが難しいお子さんでも、自分の気持ちを伝えやすくなります。 - 早い段階でのサポートが可能
黄色の段階で親が介入することで、赤（爆発状態）になる前に落ち着かせることができます。 - 感情コントロールの練習になる
自分の感情を理解し、コントロールする力が身につきます。
感情信号スケールの活用方法
1. スケールを作る
- シンプルな3色スケール
緑・黄色・赤の色だけを使った簡単なもの。 - 表情やキャラクターを使う
年齢が低いお子さんには、表情やキャラクターを描いたカードを追加すると、より分かりやすくなります。
2. 日常生活に取り入れる
- 家の目立つ場所に貼る（リビングや子ども部屋など）。
- お子さんが黄色や赤の状態になったらスケールを指さし、「今どの色かな？」と確認します。
- 黄色信号の場合は、「緑に戻るにはどうしたらいいかな？」と一緒に考えます。
3. 黄色信号での対応がカギ
黄色信号の時点で介入することが、赤信号に進まないためのポイントです。親が適切な対応をすることで、緑の状態に戻りやすくなります。
我が家の例：双子それぞれの対応方法
我が家の双子も、それぞれ感情のコントロール方法が異なります。
- 長男の場合
黄色信号になると、安心できるお気に入りのグッズを握らせます。 - 次男の場合
スキンシップを多めに取ると、緑に戻りやすいです。
このように、子ども一人ひとりに合った方法を見つけることが重要です。
親自身もリラックスを大切に！
大人も同じですよね！
私の場合は、コーヒーやチョコレート、好きな香りのハンドクリームを使ったリラックスタイムが「緑」に戻るお助けアイテムです。
今日のまとめ
感情表現が苦手なお子さんにおすすめのスケール「感情信号スケール」。
- 視覚化で感情を認識しやすくする
- 黄色信号の時点で早めに対応する
- お子さんに合った安心グッズや方法を見つける
親子で楽しく取り入れながら、感情のコントロール力を育てていきましょう！
この記事を読んで、感情信号スケールを使ってみたいと思った方は、ぜひ今日から始めてみてくださいね！
