昨年のイベントで、動画やゲームをどう終えるかという話になったとき、こんな答えが出ました。
「タブレットの充電を１％にしておく」
その発想はなかった！と会場がどよめきました（笑）
「どう声をかけたらやめられる？」と考えていたところに、「終わるきっかけを先につくっておく」という発想が出てきたからです。
わが家も、動画に助けてもらうことがあります。
夕飯を作っている間、子どもが好きな動画を見ていてくれると、ありがたい。
でも、ごはんができて「おしまいだよ」と声をかけたときには、もう次の動画が始まっている。
ゲームなら、ちょうど盛り上がっていて「今はやめられない！」と言われることもありますよね。
そんなとき、終わる瞬間の声かけを考える前に、始める前に決めておけることはあるかな？ と考えてみます。
わが家は「お風呂まで」。終わりの合図は10からのカウントダウン
わが家では、お風呂に入るまでは好きに見てOK。
お風呂の時間になったら、「10、９、８…」と数えて、そこでおしまい。
朝早く起きたら、また見ていいというルールにしています。
息子は、このカウントで概ね見るのをやめられます。
私はそれを見て、「好きなことを自分で終えられるって、すごいなあ」と思うんです。
どうしてカウントダウンでやめられるのかは、私にもわかりません。
カウントアップ（1、2、3、…）はダメでした。
ただ、わが家では「いつまで見ていいか」と「次はいつ見られるか」が決まっていて、カウントが終わりの合図になっています。
もしお子さんがスムーズに終えられた日があったら、「今日は何が違ったかな？」と思い出してみてください。
・見る前に約束していた？
・ちょうど動画が終わったところだった？
・次にすることを楽しみにしていた？
うまくいった日の様子にも、その子に合う工夫を見つけるヒントがあります。
YouTubeは「この１本まで」。ゲームは「どこで終われそう？」
「あと５分ね」と伝えても、５分後がちょうどいい区切りとは限りません。
わが家ならお風呂が区切りですが、遊びの内容に合わせて決める方法もあります。
- YouTubeなら「今日はこの１本が終わったら、ごはんにしよう」
次の動画が自動で始まる設定をオフにしておけば、約束した１本で再生が止まります。 - ゲームなら「どこまで行ったら保存できる？」「この試合が終わったら、次の試合には入らないでおこう」と、始める前に子どもと区切りを決めます。
★スマホのYouTubeアプリでは、プロフィール写真から「設定」→「自動再生」と進んでオフにできます。テレビやパソコンの手順も公式ヘルプに載っています。
YouTube公式ヘルプ「動画の自動再生」（2026年11月15日確認）
「この１本でおしまい」と決めたら、終わったあとの最初の一歩も伝えてみます。
たとえば「この動画が終わったら、お風呂に持っていくタオルを選ぼう」
お風呂に入ることは決まっていても、どのタオルにするかは子どもが選べます。
自分で選べることが一つあると、次の行動に移りやすい子もいます。
夕飯まで10分しかなくて、いつものゲームだとその間に区切りが来そうにない。
そんな日は、短い動画を１本選ぶのも、途中で置いておける遊びにするのも一つです。
子どもが区切りをつけやすいか、大人がそのときに付き合えるか。
そこまで考えると、その日に合う遊びを選びやすくなります。
約束しても、やめられない日はある
「まだ見たいんだね」と気持ちを受け止めても、すぐに切り替えられない日はあります。
大人だって、夕飯が冷めそうなときに、毎回ゆっくり待てるわけじゃないですよね。
・終わりの予告は伝わっていたかな
・ゲームの途中で、続きが気になったのかな
・次の動画がもう始まっていたな
落ち着いてから振り返るなら、気づいたことがあれば、次に一つだけ変えてみる。
声をかけるタイミングを少し早めることかもしれないし、今日は短い動画を一緒に選ぶことかもしれません。
ペアレントトレーニングで大切にしているのは、子どもの行動の前後を見て、大人が先に整えられることを探すことです。
次に動画やゲームを始めるとき、「今日はどこで終われそう？」と、一緒に考えてみませんか。
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